打排球到现在我觉得最重要的莫过于有一个好的护膝。除了一些非预见性外力伤害,最容易得的就是膝盖问题。那么排球护膝有哪些副作用呢?下面为大家介绍一下。
排球护膝影响的血液循环,时间长了就有发麻的感觉,后来到体育医院去就诊,发现有点肌肉萎缩,医生说带护膝不好,会造成血液循环不畅,最好的办法将衬裤的膝盖加厚。
“护膝”是保护膝关节的一种护具。有些排球运动员戴着护膝参加比赛。一般来说,如因膝关节受过伤而戴是必要的。如无特殊需要,最好不要戴护膝。因为经常戴护膝会影响膝关节机能的提高。戴过护膝的人都有这样的感觉,戴上之后觉得很紧,好象膝关节又增加了几条韧带神着似的。正因为如此,可以借助这个紧劲,增加膝关节的力,减轻伤腿的负担。一切事物都有着两重性,有其利必有其弊,正因为护膝有那个紧劲,就会妨碍膝关节的灵活性,影响关节部位的肌肉和韧带的教感能力和反应准确性的提高。
护膝和护肘当人体在没有外力条件束缚下进行活动时,一切机能和肌肉感觉是正常的,通过锻炼得到的提高才是真正的提高。因此,正常人截护膝哪个牌子好非但没有什么好处,相对地还有一定的副作用。比如当你的膝关节巳经感到十分劳累的时候,在正常情况下会主动休息了,在借助护膝活动时虽已十分疲劳,则可能引起还有劲的错觉而继续练下去,反而更容易出现损伤等辜故。
在比赛的场合下,对于训练有素的运动员来说,完全可以不戴护膝。我国优秀排球运动员很少有人戴过护膝,同样在场上勇敢地扑抢捧救,而动作又是那样准确自如、轻盈利落,是很能说明问题的。
排球运动中有很多弹跳扣球的动作,这些动作能锻炼大腿肌肉,使腿部赘肉减少,但是在在打排球的时候也有受伤的可能,我们注意安全才是最重要的,想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到,更多的大球运动安全小知识尽在。