行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手都能使用手杖的习惯；尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀手杖或很难清理；登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，暴力使用再好手杖的也会折断，还有可能发生危险，下面来看看知道登山杖上面的雪托有用吗？
当然有用的，雪托可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，雪托反而会妨碍行动的便利性，所以要注意雪托应该可以快速拆装，才不会造成困扰。
不同的场景使用不同的登山杖：
1、户外登山、徒步穿越
可以选择三节或四节的登山杖，手柄最好选择直柄的，材质可以考虑铝合金支杆、碳纤维支杆。
2、平地/场地健行
可以选择斜柄的专业健走杖，材质可以考虑碳纤维支杆、铝合金支杆。健走杖的腕带与普通登山杖不同，是采用全掌式腕带，可以充分配合摆臂角度发力。比较专业的健走杖有：rebornsun鲁滨逊、Wildview/迪为这两种，目前三节式的碳纤维手杖方便携带，比较受大家的喜爱。
3、休闲登山/日常使用
两节、三节、四节的登山杖均可以，主要看携带的需要。材质可以选用铝合金支杆、碳纤维支杆、木质支杆。