很想知道成绩，又怕直面成绩，家长期望也挺高，就开始顾虑了。下面为大家介绍高考成绩发榜在即考生如何直面张榜前后。同时让大家知道如何缓解高考学习压力。

放纵过度

考生可选择与同学、好友一起放松，同龄人相互提醒，“现在在等分数，不能太放纵”。交往范围不要过大，以免沾染不良行为。因此，适度放松之后应尽早回归有规律的生活，也可以为填报志愿、选择学校和即将开始的新生活做相应准备。

抑郁焦虑

在等待考分的“期待期”，考生能做的就是脱离考试环境。估完分，就不要再去想题目;填完志愿，就不要再想有没有把握。考生要学会自我放松，分散注意力。比如可以听音乐、打球，与三五好友结伴做一些户外运动，找同学好友倾吐自己心中的烦恼，与家人一起去短途旅游等。

迷茫心理

提倡父母与孩子像朋友一样相处。作为考生家长，现在要做的是帮助孩子调整心态，同时为孩子选好志愿当“参谋”。家长不妨在高考后多陪同孩子参加一些社会活动，还可以与孩子谈心、聊天。

落差过大

每个考生出现心情低落、沮丧、焦虑，都是正常心理应激反应。这种状态持续超过一至两周不缓解，就可能演变为抑郁症，应该及时找心理医生诊治。孩子感到抑郁、强迫、焦虑是可以“说得出来的”，家长要多鼓励孩子说出自己的真实感受，这样才能真正释放内心的压抑情绪。

我们要正确的对待高考，以平常心接受，想要了解更多的学生心理健康知识请到。