“提高免疫力”药物或保健品的滥用的根源,或许除去利益,是长久以来人们对“疫”、“免疫”、“免疫系统”、“免疫力”等概念混淆并盲目自信的使用、传播。那么,为宝宝正确科学提高免疫力有哪些方法?

提高免疫力的正确方法

1.坚持母乳喂养

孩子出生后坚持母乳喂养,这是孩子人生的第一次免疫。母乳中含有孩子生长初期所需要的免疫活性物质,可以增强孩子的免疫力,这是任何食品包括婴幼儿配方奶都无法比拟的。所以,世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁。

2.防挑食

按时添加辅食,膳食搭配均衡合理,做到食物多样化,保证孩子对饮食营养的正常需求,引导孩子不挑食、不偏食。长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁,继而引起许多“小毛病”,表现为易生病,而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降,影响营养物质的摄入,从而降低宝宝对疾病的抵抗力,形成恶性循环。

3.睡眠充足

儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。

4.控糖控零食

儿童免疫力较脆弱,易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此,家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食,控制糖分摄取量。

5.经常锻炼讲究个人卫生

平时要多带孩子锻炼,同时让他们养成讲究个人卫生的习惯,做到饭前便后,外出回家要洗手。

除了提升免疫力外,这些方法还可以辅助提升儿童的认知发育,帮助防止营养不足,非常适合挑食者和正在成长的儿童。如果你想要了解更多有关于儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的资讯,可以登录,更多详情等着你!