每当冬季到来的时候,就是小儿流感高发期,宝宝稍不注意就很容易感染一些流行性感冒等等,因此在这个季节最有效的方法就是及早为宝宝提高免疫力。下面小编就来讲解宝宝如何提高免疫力,最有效的办法是平衡膳食。

怎样才能提升宝宝的免疫力呢?

专家表示,最有效的办法是从日常饮食着手。只要运用宝宝平日喝的牛奶,添加富含营养素食物,就可以轻易提升宝宝的免疫力。

营养要均衡:不论是喂食母奶,或是婴儿奶粉,都要注意适量、均衡。因为免疫系统如果失调,过与不及都会容易产生疾病。抵抗力不足容易罹患感冒、发烧等传染性疾病,而免疫反应过强则容易过敏、气喘。因此,饮食的均衡、营养素摄取的适量,往往扮演着决定宝宝抵抗力适不适中的重要角色。

增强免疫力的食物:蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物,。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等……都是宝宝的绝佳副食品来源。

不过,天然食物固然营养丰富,但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题:太小的婴儿无法咀嚼,而可以吞咽的宝宝又有挑食的毛病。因此,妈妈可以把宝宝平日喝的奶粉适量加入副食品,将之作成泥状或饮品,让宝宝食用方便,轻轻松松让宝宝喝出免疫力。

温馨提示:现在年轻爸妈生活很不规律,对宝宝影响是非常不好的,家长首先应该改正自己的生活习惯,然后帮宝宝找到自己的生活规律。有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新,如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。