各种水果里多少都含有不同成分的维生素,一定程度上对宝宝的成长是有帮助的。然而在一天当中究竟每一个时段应该给宝宝吃什么水果,这也许是宝妈们所不能了解的,今天我们就一起来看一看营养师点评:一位宝宝的水果花样摄取。

宝宝的一日三餐:

早餐(8:00):煮鸡蛋2个、牛奶150毫升;

早点(10:00):西瓜1小块、旺旺雪饼2片;

午餐(12:00):韭菜花肉丝、清炒丝瓜、白油豆腐、米饭1碗;

午点(3:00):西瓜1小块;

晚餐(6:00):炒空心菜、卤排骨(熟食店买的)、烂肉粉丝、稀饭1碗;

加餐(8:00):牛奶150毫升。

营养师点评:这位宝宝的早餐缺少碳水化合物和蔬菜,不能满足她身体的需求,可以让宝宝吃一碗菜叶稀饭;三餐两点是幼儿园里很科学的幼儿膳食结构,因此,宝宝在家里的饮食也应该按照这个原则去搭配,这位家长在宝宝的上午点心中准备的是属于膨化食品类的“旺旺雪饼”,这既不能满足宝宝的营养所需,还会让宝宝养成爱吃零食的坏习惯,建议家长让宝宝吃低糖或无糖的面包;宝宝吃的水果不能总是选择一种,这有悖于“孩子摄取食物的多样化”原则,这个季节,水果比较多,可以适量让宝宝多吃点;这位家长的午餐和晚餐都搭配得挺合理,建议增加动物血和动物内脏(每周至少吃1~2次)。

如果作为宝妈不知道如何给宝宝安排一天水果摄取的时间,不如参考一下我编推荐的这位宝宝的一日三餐吃水果的时间吧。关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新,请您一定锁定我们的相关栏目哦。