粥是宝宝冬天最常吃的辅食,不仅能提供宝宝日常所需的营养,还可以补充较多的水分。在秋冬季节为宝宝做上一顿粥,可以帮着宝宝暖暖身体,接下来小编就来介绍属于宝宝的营养套餐:粥类。
属于宝宝的营养套餐:粥类
青菜瘦肉粥
材料:大米、小油菜、瘦肉、葱花、生抽、盐
做法:小油菜洗净过热水几秒钟,立刻入凉水中,取出挤干水份切碎备用
瘦肉切小丁,加葱花炝锅,加生抽少许,过油炒至变色
粥锅烧开水,加入大米煮沸,再中小火煮至米粒粘稠
在粥锅中加入炒好的肉继续煮10~12分钟,后加青菜和盐,搅拌几分钟即可。
香菇鸡肉粥
材料:大米、鸡胸肉50克、鲜香菇2朵、生菜叶3片、姜、植物油
做法:大米洗净后再清水浸泡半个小时,香菇洗净切薄片,生菜洗净用手撕成小片,姜切片
鸡胸肉洗净,剁成碎末,用少许盐、淀粉、油拌匀后腌一下
锅中放入足量清水烧开,放入大米,再加入1勺油,大火煮开后小火继续煮半个小时,至粥软烂
加入鸡肉迅速搅散,加入香菇片煮2分钟后关火,最后放入生菜,加盐调味即可
香蕉粥
材料:香蕉、大米、水
做法:香蕉去皮,切成片,大米洗净备用
锅中加入800毫升水烧开,放入大米
往锅中倒香蕉片,要用勺子不停的搅拌,使粥快速的粘稠即可
南瓜粥
材料:南瓜、米饭、盐
做法:把南瓜去皮洗净,切丝
在锅中放入适量的水,把米饭压碎,煮开,入入南瓜丝
再煮15分钟,入盐即可