现在随着人们对饮食健康的关注性增加，饮料的种类并不只是限于碳酸饮料，还出现了一些功能性饮料，这些功能性饮料常常非常受欢迎，因为它们可以补充身体所需的营养，这也是为什么家长喜欢给孩子购买它们的原因，那么功能性饮料对孩子真的那么神奇吗？
功能饮料到底“神”在哪？
功能类饮料里的很多添加物本身的确有保健的作用。比如牛磺酸具有多种生理功能，是人体健康必不可少的一种营养素。牛磺酸能明显促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化，且呈剂量依赖性，在脑神经细胞发育过程中起着重要作用。牛磺酸能促进垂体激素分泌，活化胰腺功能，从而改善机体内分泌系统的状态，给机体代谢以有益的调节；并具有促进有机体免疫力的增强和抗疲劳的作用。不过因为牛磺酸有抗疲劳的作用，如果平时工作强度不是太大的工作者，最好不要常饮含有牛磺酸的饮料，以免造成睡眠障碍等不良后果。
对于有些功能类饮料添加的赖氨酸这一营养物质，赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，是一种不可缺少的营养物质。但是既便如此也不宜摄入过多：一方面，赖氨酸摄取过多，机体利用不了，会白白浪费；另一方面，过多的赖氨酸会干扰其它氨基酸如组氨酸等在肠道内的吸收，久而久之，势必导致体内组氨酸、精氨酸等的缺乏。这样，不但赖氨酸功能不能很好地发挥出来，还会影响整个蛋白质代谢。
不少功能类饮料都含有咖啡因，对此专家认为，咖啡因服用后能够直接作用于中枢神经，促使人的思维变得清晰，能够起到减少疲劳感等作用。但从另一个角度看，咖啡因会加快心率，增加血流量，不宜过量服用，咖啡因每天摄取量不宜超过500毫克。
眼下正红的维生素C水溶饮料，是功能饮料的“新贵”，受到很多白领追捧。专家指出，人体每天维生素C的需要量仅为100mg，过多地摄入将不会被人体所吸收。
功能饮料怎么喝才安全
欧盟食品科学委员会对消费者提出了以下四点建议：认真读商标；不能过量饮用；别与酒同饮；锻炼过程中喝运动饮料的同时，也要喝白水。此外，专家们还给出了如下建议。
高血压、心脏病患者最好别喝。一些运动饮料中含有咖啡因，对心脏有刺激作用。此外，饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以，有高血压和心脏病的人群最好别喝。
孩子不能经常喝。运动饮料中大多含有防腐剂或者各种食品添加剂。儿童若大量饮用功能饮料，会导致防腐剂不能及时被分解和排泄，蓄积在身体内，损害健康。
功能饮料不能当水喝。整天坐在空调办公室里的白领，根本不需要补充这些电解质，长期饮用可能引起高钾、高钠症。此外，由于运动饮料含糖过多，常喝可能会导致脱水、肥胖等。
通过小编的讲解，相信大家对功能性饮料有了重新的认识，不再认为功能性饮料就是对孩子营养成分补充的最佳选择了吧？还是要让孩子多摄入蔬菜水果才行。关于儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。