随着生活环境的改变和物质的进化，环境污染日益严重，我们每天呼吸了太多被污染的空气，吃了太多加工过的防腐产品和油炸食品，体内毒素越积越多，消化不良、上火、便秘等问题便自然而然的来了，下面来具体的看一下上火便秘吃什么水果好吧？

1、木瓜

木瓜的木瓜酵素能消化分解脂肪和蛋白质，能加强胃肠消化吸收功能，所以能起到清肠排毒和治好便秘作用。成熟的木瓜可以生吃，也可以煮熟吃，不仅润肠通便，还有美容美白的功效。

2、雪梨

雪梨甘、酸、凉，有润肺，退热，降火，清心，解毒的作用，也是润肠通便的好果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。

3、香蕉

在水果方面，首推香蕉。香蕉得要完全成熟的香蕉，而不是人工催熟的香蕉。经人工催熟的香蕉，虽然表皮呈黄色，但吃起来肉质却发硬，甚至有些发涩味，那就是没完全成熟。没熟透的香蕉因为鞣酸含量高，吃进去反而会引起便秘。

4、甘蔗

甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好，用做甘蔗汁蜂蜜饮对便秘更有效。

5、火龙果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果。合丰富的水溶性膳食纤维，因此可减肥、降胆固醇、润肠通便、预防大肠癌等优点，还可以调节人的心情哦。