恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。孩子吃奶时，吸吮奶头，可引起反射性子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露排出。下面就为大家介绍一下有助于缓解产后恶露不尽的食物吧。
1、蔬菜类
白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜
2、水果类
橘子、苹果、柚子、葡萄
3、其他
小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣
食谱推荐
一．金边白菜
材料：白菜200克
调料：葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量
做法：
1、将白菜洗干净，切片；
2、锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可。
二．益母草煮鸡蛋
材料：益母草30克，鸡蛋2个
做法：
1、将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用；把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净；
2、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可。