如果你是准备生二胎的妈妈，如果你是高龄女性，如果你还宫寒，那么，在进行备孕的时候，就需要格外小心，那么高龄女性宫寒孕前如何调理呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高龄女性宫寒孕前如何调理

一、坚持快步走

进行适当的运动，也可以起到暖宫的效果，对于高龄的女性来讲，最好的方法就是坚持快步走，平时每天都可以坚持快步走，如果可以选择鹅卵石的路面，是最好的，因为，可以刺激足底的经络与穴位，起到疏通经脉、调畅气血的作用。

二、注意保暖

不管是平时，还是在运动之后，最需要做的就是保暖工作，尤其是流汗后，这个时候毛孔会张开，容易让寒气进入身体。女性可以运动之后，采取必要的保暖措施。

三、多吃温补的食物

备孕的女性，进行暖宫，最好的季节就是从冬季开始，因为，冬季的食物更适合进行暖宫，常见的选择就是吃一些牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等等。另外也可以吃一些具有滋阴效果的食材，将这些食材做出膳食，添加到自己的饮食中即可。