骨盆不仅关系着女性的身材，还和生育有关。俗话说“屁股大的女人好生养”，这里的屁股大不是说脂肪而是说骨盆。那么想拥有好的骨盆要改掉哪些坏习惯呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

想拥有好的骨盆要改掉哪些坏习惯

常翘二郎腿

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。女性常翘二郎腿会将骨盆整个向后拉，肚子反而向前凸，重心转移到尾底骨，导致骨盆和髋关节长期受压，骨盆不知不觉就发生了歪斜。正确的坐姿是重心放在坐骨结节上，会让你感觉身体特别的放松、舒适。

常穿高跟鞋

女性比较爱美，常常穿着高跟鞋，除了增加身高外，还能在站立或行走时显得更有风采。但是高跟鞋会使女性的身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆两侧被迫内缩，久而久之可发生骨盆入口狭窄，容易导致孕妇难产。

尽量不要经常穿高跟鞋，如果实在需要就选择3厘米左右的高度，穿着走路不要超过2小时。

习惯跪坐在地板上

坐在地板上比坐在椅子上更容易导致女性骨骼发生扭曲，特别是两腿向外弯曲的跪坐方式，很容易使骨盆发生变形。

喜欢睡软床

人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可是选择床垫并不是说越软就越好，床垫过软会使人的身体下坠，引起骨盆歪斜，太硬也是如此。理想的床具要软硬适度，仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合。