铅是一种具有神经毒性的重金属元素，广泛地存在于生活中，如汽车废气，玩具、文具，残留有农药的蔬果等。孕妇和儿童是铅中毒的高发人群。那么女性孕前如何帮助身体排铅呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！
女性孕前如何帮助身体排铅
1.多吃富含维生素C、蛋白质和钙的食物，如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、大蒜、绿茶、动物肝脏等；
2.少吃或不吃高铅率的饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等；
3.蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以减少人体吸收残留农药中的铅；
4.注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服；
5.少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品；
6.最好不要去空气污染严重的公共场所，如交通繁忙的路段、工业生产区；
7.室内少用煤，少吸香烟和二手烟，
8.孕前不要住在新装修的房子里，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。
推荐食谱
1.金菇虾皮饺
配料：金针菇100克、虾皮50克、瘦猪肉200克
制作方法：
（1）金针菇煮熟去汤，虾皮温水略洗，瘦猪肉剁碎。
（2）将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)煮食，可分数次食用。
2.胡萝卜牛奶
配料：胡萝卜50克、牛奶200毫升。
制作方法：胡萝卜煮熟后取出压烂，调入牛奶后即可服食。
3.蒜泥海带粥
配料：大米50克，海带15克。
制作方法：
（1）海带切碎，大蒜两瓣捣烂。
（2）大米、海带加适量水先熬煮成粥。
（3）加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成。可分数次食用。
4.牛肉炒木耳
配料：牛肉250克、木耳100克、菠菜25克。
制作方法：
（1）将牛肉洗净切片。木耳去杂洗净，撕成小片。将菠菜去杂洗净。
（2）锅内油热，放入姜葱煸香，投入牛肉煸炒，煸炒至牛肉定型后，加入酱油、精盐、料酒。
（3）继续煸炒，入木耳，加适量水炒至牛肉熟透，放小菠菜煸炒入味，点入味精推匀即成。