缓解孕期便秘可以吃香芋西米露，香芋被称为蔬菜之王，它富含淀粉和蛋白质，浓香味美，酥软爽口，但是不宜多食。如果准妈妈咳嗽痰多、体质过敏或患有糖尿病，需忌食。

缓解孕期便秘：香芋西米露

食材原料

主料：西米100克，香芋100克。

配料：鲜奶、椰汁各150毫升，冰糖适量。

烹饪方式

煮。

制作方法

1.锅里放水烧开后把西米放进去煮15分钟左右，煮的时候要注意搅拌，防止粘在一起。

2.15分钟后把火关掉，不要开锅盖，继续焖20分钟左右出锅，这时西米已经全透明了。

3.冰糖放入清水，放入锅中，盖上盖子，高火煮5分钟。

4.芋头洗净，去皮切粒，倒入冰糖水中，中火煮20分钟。

5.在倒入煮好的西米，搅入鲜奶和椰汁即可。

适用人群

孕期准妈妈。