产后女性如果想要迅速恢复产前的迷人身材,有些地方的护理必不可少。乳房承载着哺育孩子的使命,也关系着女性的身体健康。很多妈妈生产完,乳房也面临着一系列的问题,其实只要护理得当,还是可以拥有傲人的“双峰”。下面小编就与大家分享一下产后乳房护理的几大妙招,让你重现傲人双峰,值得一看!乳房护理的4个办法,让你重回“挺拔”身材!
1、喂奶方法要正确,在哺乳期内,妈妈要选择正确的喂奶方式,以防止乳头疾病的发生。喂奶时,妈妈须先将乳房托起,再用乳头逗宝宝下唇,等宝宝张开嘴后将乳头及乳晕一起塞入,让宝宝慢慢吸乳汁。宝宝吃饱后,妈妈记得要轻柔地将乳头从宝宝嘴里移出。
2、营养摄入要均衡,其实哺乳期的饮食我们也说过很多了,最重要的就是饮食均衡,妈妈们可以选择适当多吃一些鱼类、鸡肉等白肉,不仅能增加我们自身胸部肌肉的合成,减缓乳房下垂,也能促进乳汁分泌,使乳汁营养更丰富。
3、常按胸口,按压胸口膻中穴,有促进雌激素分泌的效果,由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后松手为1次,重复5次即可,宜每天做,长期坚持才能见效。
4、吃丰胸食物,产后妈妈要注意营养的均衡摄取,尽量不挑食,如想胸部变得更丰满,可多喝鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄、双胶糖水等。