临盆前，很多准妈妈都忧心忡忡，有少少动静就以为是分娩前的征兆，其实妈妈要放松，宫缩并不可怕滴。宫缩的感觉最直观的描述是感到肚子发紧发硬，一阵一阵的就叫做宫缩。那么出现宫缩应该怎么办呢?下面和了解下吧。
出现宫缩应该怎么办
准妈妈不需要紧张，第一步平卧，闭目，以鼻深呼吸，第二步以口深呼吸放松腹部，第三步以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，这样一个过程就能帮你缓解不少不适感了。
从孕中期开始，准妈妈的肚子会越来越大，随着预产期的临近，胎儿的抬头下降宫缩会频繁出现，而且准妈妈会觉得胎儿往下坠，行动很不方便，这个时候一定要多注意休息。
如果是频繁的宫缩以及频繁的胎动都是不正常的表现，准妈妈们一定要记住定期去医院检查，如果出现异常的话，医生会建议准妈妈提前做剖腹产的手术，这时候是不需要紧张，放心，医生会尽力确保大人和孩子的健康的。