产后乳房的护理,有三大原则,女性朋友们来看看吧!
1、经常按摩
产后妈咪们可以给自己制定一个良好的起居计划,坚持每天早上起床前和晚上睡觉前,用双手按摩乳房十分钟,一个月后便会出现明显效果。最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。然后,用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。接着,双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。也可以在双乳之间做8字型按摩。经常按摩乳房对于产后的乳房护理非常有好处。
2、别着急减肥
胸部保养需要配合合理的营养产后饮食,许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去,不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥,却未注意补充营养。
产后女性不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果也会使乳房的脂肪组织也随之减少。产后女性的体重需要1年左右的时间才能减下来,因此不要急于节食减肥。
3、正确地喂奶
哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多就越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂,当然,这需要正确地喂奶,不仅能够更好地发育乳房,而且还能够保护乳房的健康。