叶酸对于刚结婚夫妻是很陌生的,心中不免有疑问：孕前要吃叶酸吗?孕前准备工作有很多孕前饮食和孕前检查是优生优育的准备工作必要步骤,叶酸就是为准备怀孕的夫妻而准备的,那么孕前一定要吃叶酸吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！
孕前一定要吃叶酸吗
孕前要吃叶酸,像一些胎儿畸形就是因缺乏叶酸导致的,兔唇就是其中之一.叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富.叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素.孕前为什么要吃叶酸?它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加.
在备孕期前3个月开始摄取叶酸,降低70%的新生儿神经管缺陷发生机率.所以准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400ug的叶酸,并多吃新鲜蔬菜、水果、坚果以及橙汁等含叶酸高的食物.孕前一定要吃叶酸,减少新生儿神经管畸形风险.从怀孕之前3个月还要注意加强营养,多吃些高蛋白和维生素丰富的食物,多补充矿物质、维生素、微量元素等,以保证生殖细胞的发育.饮食要多样化,不偏食,避免食用被污染的食物.