流产对身体的创伤较大，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，所以一定要细心呵护。那么人工流产后吃燕窝好吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

流产后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足身体对蛋白质、碳水化合物、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，可多食用天赐福燕燕窝等滋补品来调理身心。饮食调整应注重以下几点：

1.蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。三月内也可参考上述指标适量减少。

2.人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。三月内也可参考适量增加。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

燕窝莲子羹做法

材料:燕窝5克，鲜百合20克，莲子30克，枸杞5克。冰糖100克，红枣三枚，水3杯。

做法：

1、燕窝泡水3-4个小时，去除杂质滤干，备用;

2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂;

3、莲子浸泡2个小时，装好备用;

4、将所有材料放入炖盅中，加上水，然后隔水炖煮50分钟左右即可，起锅前10分钟左右放入冰糖。

富含活性蛋白质和矿物质、不含脂肪的天赐福燕燕窝是流产后补充营养的理想选择。如需了解流产后饮食要注意什么等相关常识，请继续关注本网站。