孕妇在孕期如果营养跟不上，很容易导致缺钙、缺铁、缺锌等微量元素，如果检查缺少哪一项，孕妇就会有针对性地去补充。那么孕妇缺锌的危害都有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。
孕妇缺锌会降低身体的免疫力，容易感染疾病，孕妇身体不能保持健康，不能保持心情的愉悦，自然会对胎儿的健康造成影响。另一方面，缺锌会造成孕妇的味觉异常、食欲下降、消化和吸收功能不良，这种情况下，也会影响胎儿的营养供给。
孕妇缺锌会影响胎儿的健康生长，严重的话会致使胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良;同时也对孩子出生后的器官发育健全埋下隐患。临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。
分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少。
因此，准妈妈要及时补锌。含锌丰富的食物：如肉类中的猪肝、瘦肉、蛋等;海产品中的鱼、虾、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，蔬菜中的大白菜、白萝卜、茄子等。需要注意的是动物性食物中含锌量比植物性食物中的含锌量要高些，吸收率也比植物性食物高。孕妇可以根据自己的饮食习惯，多注意补充含锌食物。