由于脚是离心脏比较远的部位，因此也是血液循环比较差的地方，但是脚底部又分布了很多穴位，因此如果能够用温水泡脚或是多按摩搓脚对身体很有好处。

搓脚的好处：

第一，能调节胃肠的运化功能，增强肠管蠕动，减少毒素的吸收，促进胆汁排泄，帮助消化。

第二，足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。第三，能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。

晨起时，可进行“干搓”，不加足浴，秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛、麻木的老人可手蘸少许白酒进行“酒搓”，以加强活血止痛。

晚上就寝前，把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红，擦干，将两手掌搓热，然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体，还能促进睡眠。

另外，搓脚最好长期坚持。搓脚时力度要适中，至足部发热即止。

组要注意的是，患有糖尿病足、足癣、重度骨质疏松、急性软组织损伤、有出血倾向等疾病的老人，不建议搓脚。

任何养生行为也要看人的身体如何，如果拿捏不准可以去医院多咨询医生。

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