人体的阴阳消长与自然界的阴阳消长和时辰密切相关。人在子时（23:00-1:00）前入睡，胆能完成代谢，若子时前不入睡，便会气色青白。

长期的睡眠障碍影响正常的工作和生活，会导致多脏器的功能紊乱、内分泌和免疫系统紊乱，影响正常发育且易导致各种疾病，如糖尿病、神经衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建议长期失眠的患者，可以根据不同证型，采用中药调理失眠等不同方法调理睡眠。

今天介绍的是：失眠调理--推拿疗法

推拿治疗失眠也有显著疗效：

如取风池穴，安眠穴，中脘穴，采取点、按、揉等手法，颈项不适者，推拿其颈部；

头痛头晕者，点揉百会、太阳；

伴有胃脘不适者，点揉脾俞、胃俞等。

可以每日按摩印堂穴、涌泉穴、足三里穴、三阴交穴、太阳穴、失眠穴三次，每次60下，按摩时用力均匀持久，局部产生酸麻胀痛感为准，坚持治疗4周以上，可取得疗效。