心脏病发作和中风引起的后遗症往往比疾病发作本身对人体的影响更大。那么预防心脏病发作的方法有哪些呢?

一、不要超食。

减少胆固醇、脂肪和糖份的摄取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食。通过适当的饮食和运动来除去多余的脂肪。不要给心脏带来不必要的负担。

二、不要吸烟

不吸烟者，千万别开始吸烟。吸烟者，现在就戒烟。

三、增加活动

让生活更充满活力。多走动。爬楼梯而不乘搭电梯。定时运动。

四、应付精神压力

寻求各种途径来调解生活上的压力。你可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

五、控制高血压、高血胆固醇和糖尿病

六、定时检查身体并遵照医生的指示去做。