很多中老年人会有，咀嚼无力的情况，这时候就要保养了，有没有中老年人的牙齿保健方法呢？下面就来看看老人常吃哪些食物护牙效果比较好吧？

1、核桃

常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

2、鸭梨

饭后吃一个鸭梨，等同于清齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。

3、枸杞子

小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

4、大枣

大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效。

小编为大家整理的关于老人常吃哪些食物护牙效果比较好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。