中风的发生会给我们的生活带来各种严重的后果，没有人想发生这种问题，但是如果中风发生，我们也不能消极更不能不知道如何来应对，要知道，正确的处理中风的发生可是对于患者恢复健康有很重要的意义的，下面来看看老人如何避免突发中风吧？

中风并非不可避免

中风也称脑卒中，是一组以脑组织缺血或出血性损伤症状和体征为主要表现的急性脑血管疾病，分出血性卒中即脑出血和缺血性卒中即脑梗塞两大类。脑中风引起的猝然昏倒、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言謇、智力障碍等等，给人带来的伤害往往猝不及防且危及生命。

大多数病人家属觉得中风是不可避免的意外，实际上它是可以防控的。中风的预防主要分为两部分，即寻找和控制危险因素。寻找危险因素主要方法是到医院定期体检筛查，由专科医生帮助，包括血压、血糖、血脂等综合体检后的评估。通过筛查，可对严重的患者及早给予行为指导或药物干预，延缓其病情进展，减少中风的发生及其后的伤残。

危险因素控制一般包括两类控制因素，一种是行为学改变，包括健康的饮食，食用低胆固醇、低糖的饮食，比如多一些纤维的食品，多一些蔬菜、绿色食品。还要戒掉不良的行为习惯，包括吸烟，主动吸烟和被动吸烟都是脑血管病至关重要的因素。不良生活习惯还包括过量饮酒，所谓过量饮酒就是每天超过半两白酒或者说一易拉罐啤酒。

生活不规律也应避免，大家在很多重大比赛的时候，脑血管发病会增加，比如说世界杯晚上不睡觉或者有一些重大的节日，当您生活不规律的时候，是发病非常高危的时候。像中国的传统节日，一方面大家激动，生活会不规律，同时会有聚餐，这个时候过度的营养再加上酒，在这个时候尤其高危人群要小心。第二是加强运动，运动是预防心脑血管病最有效的方式，也是最经济、最安全的方式。