在我们身边，有不少的人因为不规律的饮食习惯和生活习惯，结果千万我们身体内部的很多毒素不断的积累，最终导致各种疾病的发生，想保护健康，日常的及时排毒是必不可少的，老人天天做这6件事可以排毒保健。

1早上喝一杯柠檬水

建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统工作，从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。

2少吃甜食

食用甜食会使血糖升高。当然，没有必要完全停止吃甜食，但最好将每天吃甜食的量控制在25克之内。

3经常运动

即使只是日常做一些伸展运动，都会有意想不到的效果。运动可以改善血液循环，有助于应对压力，强化骨骼。喜欢运动的人比久坐的人更容易排毒。

4蒸桑拿

蒸桑拿可促进血液循环，排出体内毒素。最好选择蒸汽桑拿，因为它更加温和，且能滋润肺部。而在蒸桑拿期间需要摄入大量液体，最好是绿茶或花草茶。但高血压患者以及心脏有问题的人群最好少蒸桑拿。

5做美容

做美容可以舒缓肌肤，改善排毒过程。美容还有助于保持良好的血液循环和新陈代谢。不一定要去昂贵的美容店做，可以在家自己DIY做美容。

6按摩

即使是最温和的按摩都可以促进血液循环，改善皮肤状况。这对排出体内毒素有很大帮助。为达到最佳效果，建议使用精油和草药补充剂，周期为每周一次以保持皮肤弹性。

排毒是保护健康的基础，如何正确的排毒我们还是要选择适宜自己的方法同时要坚持进行，这样排毒才能真正起到保护健康的作用。