每一个老人都希望自己的日常可以变得健康一点，但是怎么样才能健康呢，这是很多人都非常想要知道的呢，下面就跟着小编来具体的看看吧，看看一个老人怎么样才能算健康呢。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老人怎么样才算心理健康呢你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。
一些有趣的研究表明，婴儿出生后每天24小时中睡眠16小时，其中8小时在做梦;中老年人每天睡眠6～8小时，做梦时间不足1小时。精神发育迟滞儿童的梦显著少于正常儿童，痴呆老人的梦也显著少于同龄的健康老人，艰苦的脑力劳动、精神紧张、抑郁和烦恼则使梦增加。这些都说明做梦的量与脑力活动量及情感活动量呈平行关系。
健康的中老年人和某些病者，如脑血栓患者，在夜间睡觉时适当增加做梦时间，可推迟脑的老化及预防疾病发作。因为脑血栓患者睡眠与觉醒相比，血压明显下降，血流更缓慢，在夜间尤其是在深睡眠期间，脑活动明显降低，代谢更缓慢，更易形成血栓;而做梦可使交感神经系统兴奋性升高，心率增快，血压升高。
另外，睡眠医学临床已证实，凌晨04：00～07：00时，人体处在做梦增加的节律和“睡醒周期”，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛、心力衰竭、十二指肠溃疡、支气管哮喘和偏头痛的发作之间有非常密切的关系。为减少上述疾病在夜间睡眠中发作，患有上述疾病的人应设法深度睡眠以求减少做梦，预防夜间疾病发作。
那么你是不是清楚了呢，知道一个老人怎么样才能算的上健康呢，这些方法也许就是非常好的呢，那么对于一个老人是不是真的健康，你是不是也有自己的看法呢。
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