老人跳舞的好处很多，清晨经过公园，看到衣着华美的成对舞者，随着音乐翩翩起舞。跳舞已是国内极为普遍的休闲活动，许多老年人一早起床，即兴冲冲直奔公园，为的就是那一曲舞蹈。老人经常跳舞好吗?老人跳舞在穿衣方面也是很有讲究的，和大家看看吧。

1、老人跳舞穿的上衣建议少件厚穿

跳舞时,人只要一动起来就会发热了。所以建议穿一件保暖内衣加一件保暖羊毛衫,外面再套一件厚实的棉服就可以了。天冷的时候可以跳一些简单的舞蹈动作,如果天气好,跳舞出汗捂着容易感冒,可以将外面的棉服敞开。还有棉服不要太长,以免太重跳起舞来容易感觉累。

2、老人跳舞穿的裤子以宽松吸汗的棉裤为主

一条保暖加绒加厚的踩脚裤,外面再加一条宽松的棉裤就好了。这样跳起舞来既灵活又保暖。要避免穿过于紧身的裤子,以免跳舞时行动不便,还不舒服。

3、老人跳舞穿的鞋子最好是鞋底柔软合脚的气垫鞋、运动鞋

硬底鞋弹力差,地面反作用大,容易损伤小腿肌腱和关节组织,因此跳舞时应该选择鞋底柔软且合脚的气垫鞋或运动鞋。还有选择鞋子时要注意鞋底的防滑性,尽量不要穿毛皮鞋,高跟鞋等跳舞。

冬季跳舞应穿宽松、吸汗的全棉衣裤,确保四肢气血畅通,还有要穿鞋底柔软且合脚防滑的鞋子。

老人一定挑选适合自己的舞曲，动作幅度不要过大，防止拉伤，注意老人健身安全，此外，家人掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。