老人扭伤怎么办?可能受伤后人们都会担心老人腰扭伤走路会加重吗?那么,接下来就跟着小编一起了解一下吧。
腰扭伤后多走动一般来说是可以的,但是不要过度劳累,以免加重病情,平日里注意保护自己,不要给自个太大压力,应该多注意休息,合理膳食,均衡营养。不要吸烟喝酒,忌辛辣油腻的食品。平日里补充水分。以下是应该注意的具体事宜:
1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低
2.注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站
3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
4、临床上常使用膏药进行调理,有效缓解症状。
5.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
6.保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
7.站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。
8.提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
腰部扭伤只是软组织损伤没有伤到骨头的话呢,可以采用一般的治疗方法:
第一:卧床休息,减少弯腰活动,佩戴腰围支具,避免一切损伤因素。
第二:牵引、理疗、推拿、按摩。记住,是短期、适当的牵引,不可暴力牵拉、及按摩!!!
第三;如果是在很疼的话可以适当吃点非甾体类解热镇痛药:阿司匹林、对乙酰氨基酚等,这个药物最好在医生指导下服用。
最后,小编提醒大家老人腰扭伤不必过度紧张,经过一段时间的治疗都可以康复。想要了解更多老人居家安全小知识,欢迎继续关注。