很多老人喜欢钓鱼，滴哦于不仅是一种娱乐方式，也是一种健身养生的方法，但是老人钓鱼也要学会保护自己，该怎样保护自己呢?和大家看看吧。

不要久坐

在钓鱼时候长时间不动使肌肉血液流量减少，供氧不足，肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、萎缩、僵硬、酸痛，甚至行动困难。

久坐压迫导致臀部血液循环回流不畅，再加上皮肤出汗等不洁净，很容易发生臀部褥疮、疖肿。

久坐压迫使直肠肛管静脉回流受阻，血液瘀积，静脉扩张，发生痔疮。

不要冬天钓鱼

冬季气温低，而且水面容易结冰，老人推荐不灵活，很容易发生危险，此外，老人抵抗力差。容易感冒。

保护自己的眼睛

要避免阳光直射面部，避免阳光对眼睛的刺激。可在垂钓时戴合适的遮阳帽或太阳镜。应尽量避免在迎风面垂钓，可带防风镜保护眼睛，以避免沙子进入。若钓点较远或风浪太大，应尽量选择大一些的浮漂，这样便于识别。

适当吃一些保护视力的食物和药物，如猪肝、水果、鱼肝油丸等，以补充维生素A、维生素C。