上岁数以后,骨骼肌肉都在衰老,神经系统退化,平衡能力较弱,很多的老年人还住在比较老旧的小区,没有电梯,上下楼梯就比较不安全,容易发生意外。对于老人上下楼梯该注
老年人游泳很容易出现溺亡的现象,由于游泳一定要处于水中,老年人的肺活量和自己的身体状况,都需要老年人提前考虑好。虽然游泳是一项不错的运动,但是老年人选择游泳还
“捶龙泻玉”是一种行之有效的祛病强身、健体延年的锻炼方法。人体的十二经脉,仿佛盘绕体内的龙,以手捶之,即“捶龙”;将水饮入腹中,再从口中喷出,谓之“泻玉”。顺
所谓“手跑”即以“手”为中心进行的健身活动,研究者认为,“手跑”特别适合腿脚不便或有残疾的老年人,不仅能起到与慢跑相同的健身效果。对于什么是老年人健身新方式“
瑜伽对于每一个人来说都是非常合适的,对于高血压,糖尿病的患者也是有很大的帮助的,但是我们在练习的时候也要特别的注意才行呢,毛巾瑜伽就是非常好的选择啦。对于什么
民间有“上楼健身,下楼伤身”的说法。那么,登楼锻炼应注意些什么呢?对于老人登楼健身该注意什么有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不
很多老年人喜欢玩核桃,但是有一些老年人不知道该怎么玩核桃。老年生活就应该丰富多彩,所以老年人不妨多学学如何玩核桃,那么老年怎样玩核桃呢?对于老年人怎样利用核桃
老人想保持年轻,除了让心态年轻外,更重要的是让身体保持年轻,我们可以通过合理的锻炼让身体各部位保持年轻时候的活力。对于老人如何健身能保持身体年轻有些人明白,有
对于一个老年人来说,保健方式也是需要注意的,很多老人在选择自己保健方式上都选择碰撞保健,但是碰撞保健并不适合所有的老人呢。对于老人碰撞保健需要注意这些事有些人
老人要想拥有好身体,除了要吃好喝好外,运动也是必不可少的。运动的方式有很多,对老人来说,一些操作简单、运动量适中的项目会更为合适。今天,小编我就为老人推荐一款
踢毽子已经成为中老年人运动健身、消磨时间的好方式。但专家提醒,中老年人踢毽子,膝关节很容易受伤,尤其是肥胖的人。对于中老年人踢毽子要注意什么有些人明白,有些人
现如今,对于老年朋友们来说,在选择运动项目的时候,最好选择一些简单而且不剧烈的运动,骑车就是一种不错的选择,如果我们能坚持骑车外出,是可以加强我们腿脚灵活性以
在老年朋友们的运动项目中,门球应该是一项十分适宜老年朋友参加的体育活动项目,这种运动的运动量小,而且不剧烈强度也不大,同时,这是一种在户外自然环境下进行集体活
很多人身体虚弱,记忆力明显下降,容易疲劳,身体乏累,腰酸腿软,头发枯落干燥,耳鸣耳聋,而且性功能下降,白带清稀,尿频,皮肤松弛早衰,出现皱纹,可以选择肾部保健
有些老人家就是非常的喜欢运动,寒冷的冬天,老人家也是依然如故!比如说:冬天跑步啊,打太极啊,打球啊,等等这些都是老年人特别喜欢的运动,但是喜欢冬天跑步的老人家
近年来,健身运动成了许多老年人每日的必备功课,健身方式多种多样,那么哪些是适合老年人的呢?对于什么是水中瑜伽有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这
跑步健身时,很多人喜欢和同伴一起说说话,这是一个很不好的习惯,老人在跑步健身时最好不要说话。跑步要保持一个平稳的呼吸频率,而交谈则会打乱呼吸节奏,影响健身效果
登高爬山是一项有益于身心健康的体育活动。对于老年人登山要注意自我保护有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。体育专家认为,
天气好的清晨或是傍晚,很多人去广场或郊外放风筝。放风筝这项运动不仅年轻人喜欢,老年人也很青睐,但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。今天佰佰
老年人在参加游泳时,必须经过医生检查身体,并征求医生的意见,制定运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人,都不宜参加游泳,以免