说走就走的旅行是很多人向往的，为了保障你的旅程体验，关注饮水健康的愉快旅行的前提。外出旅游需要喝适量的淡盐水吗?接下来小编为您介绍。

旅途中有不少状况。就拿喝水来说，喝水不能喝太急、旅游行走出汗后要及时补充淡盐水、适量喝点糖水能够补充热量等等。具体的介绍如下：

旅行时要补充淡盐水

人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

旅行时喝糖水补充热量

由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。

以上是小编为您介绍的知识，希望您能参考一下，想了解更多的关于旅游饮食安全小知识更多的详情，可以登录查询，外出旅游如何选择饮用水的知识尽在其中。