想要皮肤变得白嫩就必须要从多方面入手，表面的白嫩可以用适合自己的护肤品、良好的保护和足够的清洁来做到；不过皮肤的透和光泽则要通过规律的生活方式和饮食上的均衡营养来实现。

如何美白皮肤

1.防晒

不论是晴天还是阴天，都是存在紫外线的，如果想要全身美白，就要坚持保护自己的皮肤，晴天撑遮阳伞并涂抹防晒霜，阴天如果穿短袖的话最好也涂抹上防晒霜。

2.坚持喝水

每天八杯水，坚持下去可以解决很多皮肤问题，不仅可以补水还可以间接美白肌肤，甚至可以让肌肤变得水水嫩嫩的。不过这种方法属于内调，见效比较慢，需要长期坚持，而且喝水要注意少量多次地喝，不需要一次就喝很多。

3.使用精油

杏仁油、玫瑰精油、柠檬精油等等都有着美白的功效，可以在洗完澡之后用精油涂抹全身，每天用杏仁油、玫瑰精油各10滴，再加入柠檬精油2滴，洗完澡之后使用，不仅能美白，还可以让身上变得香香的。

有哪些食物可以美白

1.维生素C

含有维生素C丰富的食物有西红柿、草莓、猕猴桃等等，还有柠檬、芭乐、山楂、新鲜绿色蔬菜等等，多吃这些食物可以补充维生素C。有一些感光能力比较强的食物，比如芹菜、胡萝卜、香菜等等都要少吃。

2.三白汤

比较适合皮肤泛黄的妹子喝来去黄气，做法是用冷水泡好豆皮、薏米，将泡好的薏米、豆皮，还有剥好的白果放进锅里煮20分钟，之后再加入百合，再煮10分钟就可以了。需要注意的是薏米一定要煮熟。

3.芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老，还能使皮肤白嫩。并且它的热量极低，在美白的同时还不让人发胖。