最近沈阳进入了“大暑”的节气，将会有持续闷热的“桑拿”天气。今天的天气预报显示最高温度可能高达38℃，而湿度超过60%。在这湿热的天气里，许多身体相对虚弱的中老年人容易“中暑”，危及他们的健康甚至生命。
为什么人们会中暑？正常人体有完善的体温调节机制。根据外界温度的不同，下丘脑体温调节中心通过生热和散热来维持体温的相对稳定。当外界温度升高时，人们可以通过辐射、对流、蒸发和传导来散热。在室温15-25℃时，辐射是最重要的散热方式。随着温度的升高，人们会产生热汗，而汗液蒸发成为一种重要的散热方式。对流和传导散热较少。当周围温度高于体温时，这种辐射模式不能工作。同时，空气中的湿度很高，排汗后蒸发速度相对较慢，这些都是影响降温的因素。因此，在炎热潮湿的环境中，人们更容易中暑。
一旦中暑发生，人体温度将上升到42℃以上，这将直接损害细胞，并导致多器官系统衰竭。例如，由脑水肿、心肌缺血、心律失常、严重电解质紊乱、急性肾衰竭等引起的昏迷。，必须注意。
中暑有三种表现。一种是热痉挛，即出汗和大量饮水后出现头痛、头晕和四肢及腹部肌肉痉挛。一般来说，没有明确的温度上升。这是中暑的早期表现。另一种形式是热衰竭，这在老年人和慢性病患者中更常见。症状是多汗、疲劳、头晕、头痛、低血压甚至晕厥，此时体温一般不超过40℃。最严重的形式是热辐射疾病，伴有高烧(体温超过40℃)，伴有精神障碍。早期器官损害是大脑、肝脏、肾脏、心脏等。在湿热环境中从事高强度体力劳动的中青年人可能会出现劳力性中暑、急性横纹肌溶解症、急性肾衰竭等。死亡率很高。然而，居住在拥挤和通风不良的城市中的老年人和体弱者正遭受非劳动性中暑。病人无汗或少汗，体温大幅上升。在发病初期，患者的行为异常。在严重情况下，患者处于昏迷状态，伴有低血压、休克、肺水肿和脑水肿。患者发病后24小时内死亡。
中暑的治疗措施基本相同。一般来说，就是尽快离开湿热的环境，停止工作或锻炼，然后迅速降低体温。你可以脱下你的衣服，把它们放入冷水中，或者用毛巾包裹冰块降温。虚脱的人可以擦擦皮肤，用电风扇和空调降温。不灵的人可以用冰盐水灌胃或灌肠。如果出现并发症，应针对并发症进行治疗。中暑死亡率高达50%以上，如果不及时治疗，预后尤其差。
中暑比我们想象的要严重得多！我们建议中老年人和体弱者在炎热的天气里尽量穿浅色宽松透气的衣服，在阳光下戴遮阳帽。在炎热的天气里，减少户外活动，改善生活环境，注意通风，使用电风扇和空调来辅助降温。适量饮水，少量多次，可喝淡盐水，避免一次喝大量白开水，造成低渗性脑水肿。