有些人喜欢在睡觉的时候打开夜灯。但是这个小习惯正在悄悄地改变我们的身体。接下来，让我们来看看这个谜。

人体进入睡眠后，最重要的反应是褪黑激素的分泌。褪黑激素对每个人都不陌生。市场上各种品牌的褪黑激素产品非常热销。褪黑的效果不是美白，而是帮助我们睡眠。分泌褪黑激素的器官叫做松果体。松果体在我们的大脑中。当我们入睡时，松果体分泌褪黑激素。它的分泌会抑制我们体内相互作用的神经的兴奋，让我们放松并进入深度睡眠。

褪黑激素的分泌还可以降低心脏的跳动频率，让我们的心脏得到休息，提高我们的身体素质。如果你睡觉时开灯，会抑制褪黑激素的产生，从而增加心脏的负担。

开灯睡觉也会增加癌症的发病率。当我们晚上睡觉但不关灯时，褪黑激素分泌减少，因此，身体的所有功能不能顺利进入休息状态，而我们体内的各种代谢活动和各种细胞活动都是正常的。与此同时，我们原来的癌细胞、癌细胞和其他有害细胞也在快速分裂和繁殖。这增加了我们患癌症的风险。

此外，我们体内有两种脂肪，即白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪用来储存多余的热量，而棕色脂肪通过分解白色脂肪产生能量。如果睡眠质量不好，就会影响我们体内的这种平衡机制，使我们体内积累的脂肪导致肥胖。

性早熟也与睡觉时开灯有关。人体内性激素的分泌在不同时期是不同的。男性荷尔蒙分泌通常在早上7点到8点之间。如果你晚上没有好好休息，就会影响性激素的分泌。对女性来说，它可能导致性器官的过早成熟和快速发育。

眼睑有遮光的功能，但我们的眼睛在光线下仍然有光感，所以瞳孔不能得到充分的休息，眼睛的肌肉长时间处于紧张状态，容易导致近视、视网膜损伤甚至白内障。

因此，褪黑激素是我们睡眠中非常重要的分泌物。生产褪黑激素的过程是放松我们身体的过程。褪黑激素的正常分泌是保证良好睡眠的重要条件。

如果你被迫在有光源的环境中睡觉，你可以戴上眼罩，让自己处于黑暗的环境中，这有利于褪黑激素的分泌。只有良好的睡眠质量才能为我们的白天工作提供动力。

-原标题:和灯睡觉会让人变丑吗？伤害不止于此。"