在夜深人静的时候，当一个人甜蜜地入睡时，他总是会被震耳欲聋的呼噜声吵醒。为什么人们打鼾？为什么打鼾会持续一整夜？我怎么能睡觉？

打鼾是如何产生的？当一个人呼吸时，气体通过鼻腔、鼻咽、口咽和喉经气管进入肺部，然后通过鼻孔进入。“鼾声”是当气体通过一个相对狭窄的地方时，强烈的气流变化和振动产生的声音。也就是说，从鼻孔到肺部的任何狭窄的地方都会产生打鼾。

为什么气道变窄了？

根据解剖学的三个平面，第一个平面称为舌根和喉平面。一般来说，此平面出现的狭窄与肿瘤、舌根肥大和小下巴有关。如果舌根肥大，舌根在喉腔中占据太多有限的空间，很容易造成堵塞。如果下巴很小，舌头会被向后推，这也很容易造成狭窄。第二个平面是口咽部，扁桃体肥大，软腭增大的人容易打鼾。第三个平面是鼻腔，很容易出现在儿童身上。主要原因是扁桃体肥大和腺样体肥大。鼻腔狭窄是打鼾的一个非常重要的原因。鼻甲肥大、鼻息肉和鼻中隔偏曲都容易造成整个鼻腔堵塞。

打鼾可能对身体有害。

打鼾其实并不可怕。大多数人只在睡觉时影响他人。可怕的是，他们在打了几次呼噜后突然停止了。几十秒钟后，鼾声再次响起，声音越来越大。在医学上，这被称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。在打鼾停止期间，没有呼吸，空气不能进入肺部，这影响了气体交换，导致血氧饱和度下降，即血液中没有足够的氧气。缺氧影响大脑功能，所以打鼾时间长的人可能会影响记忆。还有一些人早上头痛，脾气暴躁。严重病例可能导致高血压和脑血管疾病。

如何预防和治疗打鼾？

肥胖是导致打鼾甚至窒息的一个非常重要的因素。因此，减肥和锻炼非常重要。还应该注意避免一些危险因素。饮酒也会加剧打鼾。除了这方面，还应注意鼻腔清洁。许多轻度过敏性鼻炎患者可以通过鼻腔冲洗明显改善，鼻窦炎患者也可以明显改善。对于鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、鼻息肉和扁桃体肥大的患者，手术是最佳选择。

原来的标题是“睡觉打呼噜≠睡得香”为什么人们“打呼噜”？》