吃健康食品、锻炼、不吸烟和限制饮酒都是延长寿命的有效方法。
然而，你可能需要考虑一个新的因素——假期的数量。
芬兰赫尔辛基大学启动了一个名为赫尔辛基商人研究的研究项目。研究人员调查了参与者中1222名中年男性的健康状况。
早在1974年和1975年，商业研究项目就开始招募1919年至1934年间出生的中年男性高管。
这项研究实际上关注的是血压和死亡率，所有男性都至少有一个患心血管疾病的风险因素。但是参与者也被要求记录他们是否以及何时去度假。
早在1974年，这些人就被随机分为两组:610名对照组和612名干预组，为期整整五年。干预组需要吃健康的食物，达到健康的体重，并进行体育锻炼。
如果这些东西不能降低男性患心血管疾病的风险，他们也会开抗高血压药物。
控制组的人被告知要照常工作，一切都是一样的。
当这项为期5年的研究结束时，该团队在15年后进行了跟踪，并在40年后的2014年再次进行了跟踪。
他们发现，与对照组相比，干预组患心血管疾病的风险降低了，但15年后，干预组的实际死亡人数甚至更高。
现在，40年后，死亡率又变得更高了。为了找出原因，研究小组仔细研究了其他数据，最后发现了一件奇怪的事情。
研究员蒂姆·斯特兰德伯格解释道:“高强度生活方式造成的伤害主要集中在男性群体中，他们每年休假时间较短。在我们的研究中，休假时间较短的男性比休假时间较长的男性工作更多，睡眠更少。这种紧张的生活方式可能会颠覆健康干预的任何好处。”
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休假时间对对照组死亡率无影响，但干预组差异显著。
与休假超过三周的人相比，休三周或更少年假的人死亡的几率增加了37%。
“我们认为健康干预本身也可能转化为一种生活压力，对这些人产生负面心理影响。”斯特兰德伯格补充道。
值得注意的是，这项研究持续了很长时间——始于20世纪70年代。现在，作为预防和控制心血管疾病风险的一部分，人们已经采用了更科学的压力管理和更好的心脏病药物。
然而，这仍然给每个人敲响了警钟，也就是说，假期里一些压力大的工作不仅会让你紧张。
斯特兰德伯格说:“假期是缓解压力的好方法。“不要认为健康的生活方式可以弥补不休假时的失业。”
这项研究被《营养、健康和衰老》杂志接受并发表。