哥本哈根饮食在网上很受欢迎。它声称根据这种饮食，你可以在13天内减掉120公斤，并且在两年内不会反弹。如果你停止使用这种饮食，你仍然可以减肥。只要你按照食谱吃饭，你就能达到减肥的目的。无数的女孩开始一个接一个地飞蛾扑火。如果你没试过，请先听我说。蝌蚪王希望你在做决定之前能了解哥本哈根减肥的原则，以及其他人的反应和后果。毕竟，身体是自己的，应该对自己负责。
事实上，早在互联网普及之前的20世纪70年代和80年代，哥本哈根会议就已经流传下来了。它在英语中被称为哥本哈根饮食，或丹麦皇家医院饮食。然而，这个名字具有误导性:首先，许多哥本哈根人说他们从未听说过这种饮食。其次，这与丹麦皇家医院无关，该医院从未发明和实施过这种方法。
哥本哈根饮食实际上是一种没有食物的饮食，而且食物规定非常严格。
具体配方如下:
#第一天
早餐:一杯黑咖啡和一块方糖；
中餐:两个煮鸡蛋，一个西红柿和煮菠菜；
晚餐:200克牛排，混合橄榄油和柠檬汁的生菜。
#第二天
早餐:一杯黑咖啡和一块方糖；
中餐:200克低脂火腿和200克天然酸奶。
晚餐:200克牛排，混合橄榄油和柠檬汁的生菜。
#第三天
早餐:一杯黑咖啡，一块糖和一片烤面包。
中餐:两个煮鸡蛋，一片火腿，生菜沙拉；
晚餐:煮芹菜、一个西红柿和一个新鲜水果。
#第四天
早餐:一杯黑咖啡，一块糖和一片烤面包。
中餐:200毫升橙汁，200克天然酸奶；
晚餐:一个煮鸡蛋，一个切碎生吃的大胡萝卜，一杯200克奶酪。
#第五天
早餐:切碎一个大胡萝卜，撒上柠檬汁。
中餐:200克煮熟的鳕鱼(可以用鳟鱼或大菱鲆代替)，撒上柠檬汁和一勺黄油；
晚餐:200克牛排，新鲜生菜沙拉，新鲜芹菜。
#第六天
早餐:一杯黑咖啡，一块糖和一片烤面包。
中餐:两个煮鸡蛋和一大块切碎的胡萝卜；
晚餐:半只鸡、生菜沙拉、橄榄油(其他油也可以)和柠檬汁。
第7天
早餐:一杯不含糖的茶；
中餐:不要吃，多喝水；
晚餐:200克羊肉。一个苹果。
这种饮食平均每天有601卡路里的热量，其中1/3来自脂肪，2/5来自蛋白质，大约20%以上的碳水化合物，并且大部分来自早晨的一勺糖。膳食纤维少于7克。因此，13天内完全有可能减掉120公斤。
90%的中国女孩每天消耗大约1650卡路里，运动消耗大约2000卡路里。一天只吃600卡路里，你在13天内的热量差是13，650卡路里(不锻炼)或18，200卡路里(锻炼)，这相当于大约3.9-5.5磅脂肪热量，加上外出吃饭所损失的水和肌肉，13磅应该是一个稍微可靠的数字。如果重量高，底座大，那么22磅也不是不可能的。
然后问题出现了——我们不能反弹吗？
可能每个发起绝食抗议和食物切断的人一开始都发誓说“我会坚持到底”。坚持13天很容易，你能坚持130天吗？13年？
这种饮食被广泛传播的原因是它的短期效果非常好并且易于实施。13天后，将会有大量的人成功减肥。问题是——13天后，20公斤的损失将扩散到全世界。两个月后，它只会反弹一点点或到处炫耀。八个月后，它会比以前反弹得更胖，但它绝对不会在推特上对你说，“看，我已经吃光了我失去的所有脂肪！”他们中的大多数人在吃了满脸都是鼻涕的薯片后会擦擦嘴，然后告诉自己，“我不打算发胖，所以我要重新开始，这次我要坚持下去，”于是这个故事一遍又一遍地重复着。
当然，有些人会说，“我只是因为饥饿而减肥。我还没长胖！”但是，根据美国心脏协会的大规模统计，95%因绝食而停止进食的人在5年内恢复了原来的体重，其中70%比以前更胖。蝌蚪君真诚地希望你是5%，如果不是，也祈祷你是30%。
看到这里，你应该很清楚哥本哈根饮食和其他各种饮食都是基于少吃的原则。你减肥是因为吃得少，而不是因为任何食物组合。如果食物削减、绝食抗议和其他奇特的饮食方法对大多数人真的有用，世界上就不会有胖子。
最后，我贴出了网友们在尝试哥本哈根之后的体验:(来自智虎)
小辛迪并不懒:
一年前，这个食谱被严格执行了13天。那时，根本没有锻炼。除了吃菜谱上的食物，我已经13天没有碰任何东西了(嚼两个坚果，品尝味道，缓解我的渴望，然后吐出来)。我根本没有力量锻炼。我每天都呆在家里。我是一个食肉动物，这个食谱太饿了。13天内体重减轻了8公斤。但是接下来的两天，因为我饿了太久，我吃了两天太多，一切都恢复了。我没有夸张。那两天真的持续到爆炸。
潘杰氪星人:
没有调查，就没有发言权。在这个问题上我应该有一半的票数。没有严格执行一周(即前七天的饮食)，第二天跑5K(30分钟)，无氧20分钟，从52公斤到50公斤。没有测量尺寸，穿裤子的感觉变化很小，但减肥速度有点快。我认为哥本哈根或杜肯是阿特金斯的复制品。通过大幅减少碳水化合物的摄入，身体不得不满足于下一个最好的东西——燃烧脂肪获取能量。如果我们能坚持下去，肯定会有一些结果。前3天进行得很顺利，按照食谱进食时没有任何不适。第五天，我开始想吃面条，心情很沮丧。6日，欲望变得更强烈，情绪变得暴力。7号，我觉得如果我不吃正常的食物，我会崩溃——我对碳水化合物的渴望达到了顶峰，所以我在8号放弃了。恢复正常进食后，体重反弹1公斤，尺寸保持不变。减肥意味着失去不健康的生活方式。如果你不能坚持一种减肥方法，你肯定会反弹。至于酱料，哥本哈根不会永远持续下去。
木木宝贝:
永远不要尝试！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！(默读上面的句子一千遍！！！！)告诉我尝试后的经历。它确实减少了很多。我不会谈论过程中的心悸和虚弱。结束后它会立即反弹。反弹的速度比减速的速度快。最可怕的是在随后的体检中发现了脂肪肝。哥本哈根饮食会造成比你想象的更多的肝损伤。！！！不要尝试，我已经后悔了！
所以结论是没有一种饮食是健康的。