熬夜有什么不好？

熬夜会导致人体自主神经功能障碍。明显表现为头晕、食欲不振、消化不良和便秘。从长远来看，人们会减轻体重，减少精力，失去注意力，从而降低他们的工作效率。因此，熬夜不值得。

更重要的是，熬夜可能会导致癌症。当人体在夜间休息时，周围环境安静，光线较少，这有利于我们体内许多激素和其他有用物质的产生和储存。储存的目的是在白天提供身体的能量。然而，由于夜间工作需要开灯，这些人造光会影响人体内有用物质的产生，尤其是褪黑激素的分泌。褪黑素能抑制肿瘤生长，增强免疫力。

英国癌症科学研究中心研究了世界各地1000多名年龄在30-50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜。大量研究表明，那些需要上夜班的职业女性，如护士和空乘人员，患乳腺癌的风险高达60%。

因此，世界卫生组织国际癌症研究所的研究报告显示，在一至四个级别的风险中，夜班与癌症之间的关系被列为第二级“可能致癌性”，与合成胆固醇、紫外线辐射和柴油发动机排放的气体属于同一类，其风险仅次于第一级的最高水平。

当然，癌症的发生还有很多其他因素，但是熬夜绝对不是一个好习惯，所以根据生活和工作的规律，注意休息，及时调整饮食和情绪。