如何保持牙齿干净、明亮和洁白，如何保持口气清新？当然，每天刷牙和使用牙线是最基本的，但是你可以做更多。不管你有没有牙刷，不管你的牙齿是否疼痛，以下11个没有毒副作用的天然牙齿保护小贴士都非常有用。
多喝水
喝水是一种方便有效的清洁口腔的方法，而且不需要任何费用。水可以带走食物残渣，刺激唾液分泌。但是不要在水中加入柠檬，因为柠檬酸会促进龋齿的形成。运动饮料含有大量的酸和糖，这更有害。你还不愿意放弃美味的饮料吗？一两滴柑橘精油可以加入到白开水中，所以味道类似柠檬水，危害较小。
蝌蚪先生提醒:一定要喝干净的水...
饭后喝点茶
凉茶、红茶、白茶和绿茶都是不错的餐后饮品。绿茶含有大量的多酚化合物，对抑制细菌生长有很好的效果。红茶有许多功效。虽然它能抑制牙菌斑的形成，但也能污染牙齿。
你当然不想你的牙齿像这样变黑。
充分利用水果和蔬菜
记得那个老笑话吗？如果你没有牙刷，嚼一些水果或蔬菜。这有助于清除食物残渣并保持唾液的持续分泌。然而，记得把水果或蔬菜切成小块，你可以一次吃一片，以避免咬你的牙齿或吃你牙齿之间的东西。不要吃得太酸。
许多蔬菜叶子影响美丽...
维生素c
食物和饮料中的酸会损害牙釉质，但抗坏血酸(维生素C)片有助于防止牙龈炎和牙齿缺陷。
维克真的是件好事。
咀嚼肉桂棒或欧芹叶
为了呼吸新鲜，你可以嚼肉桂棒，因为它们含有杀菌精油(吸引和咬指甲对牙齿没有好处，想改变这两个习惯的人也可以嚼肉桂棒)；你也可以嚼一些欧芹叶，那里的叶绿素对你的牙齿也有好处。
如果你不喜欢这个味道，请看看下一个。
丁香种子
为了缓解牙痛，一种既便宜又方便的方法是吮吸丁香。当然，你应该在疼痛缓解后尽快去看牙医。
你能认出哪个是丁香吗？
芦荟凝胶
芦荟凝胶也有助于保护牙龈。如果你的牙龈发炎，你可以用少量的芦荟凝胶来缓解。但是要小心，天然芦荟的味道很苦。
直接服用时要小心。
橄榄油...肥皂
芳香的橄榄油肥皂可以用来清洁牙齿。
只有品尝它，才能知道它味道好不好。
用油漱口
现在有一种新的时尚推手油，它使用一茶匙新鲜压榨的植物油，如橄榄油或椰子油，来漱口20分钟。这种做法起源于古代印度吠陀。据说这种清洁方法对口腔和牙齿的健康非常有益——它可以美白牙齿，缓解牙齿过敏，消除口臭和清除口腔中的细菌。但是记得把用过的油吐到垃圾桶里，不要吐到水槽或厕所里，否则会堵塞下水道。
传统印度文化中用于漱口的一种油，被认为能有效预防疾病和消除体内毒素。
口香糖
嚼甜口香糖会加速龋齿，而含纤维糖的口香糖不会。事实上，它有相反的效果——它可以消除口腔细菌。
还是很耐嚼！
珍惜，珍惜！
最后但并非最不重要的一点:给予你努力工作的牙齿应有的尊重。不要用牙齿咬像开心果和核桃这样的硬东西。
没关系。不要咬人。
(原文转载自care2.com，原作者:劳拉·弗斯，小蝌蚪君编译。请注明转载来源。)