过度暴露在蓝光下对我们的眼睛不好，它会慢慢侵蚀我们的视力。
美国托莱多大学的科学家们终于了解了这一机制，这对有退化性眼病风险的人来说是个好消息。
对其他人来说，认真考虑在太阳下山后不要长时间坐在显示器前。
"众所周知，蓝光通过损害视网膜损害我们的视力。"化学家和高级研究员阿吉特·库玛尔·卡伦纳特说:“我们的实验解释了其作用机制，我们希望它能激励人们找到减缓黄斑变性的治疗方法，比如新的特殊眼药水。”
年龄相关性黄斑变性主要表现为视网膜色素上皮细胞对眼细胞外盘膜的吞噬和消化能力下降。结果，未被完全消化的椎间盘膜的残余小体保留在基底细胞的初级浆中，阻碍了营养物质和代谢废物的运输。
一点一点，视网膜慢慢死亡，留下越来越多的盲点，最终剥夺了人们的视力。
黄斑变性约占所有视力障碍病例的一半，所以你对它了解得越多，你就越有机会挽救无数人宝贵的视力——至少在几年内。
尽管蓝光的致病程度仍有争议，但人们一直认为蓝光至紫外光谱带会加重黄斑变性。
Karunarathne和他的团队专注于视网膜中的一种化学物质，视网膜，一种维生素A，通过扭曲成不同的形状来对光做出反应。
“如果你想看到一些东西，你需要不断产生视网膜分子，”卡鲁纳拉特纳说。"没有视网膜光感受器是没有用的."
一般来说，视网膜从一种形状变成另一种形状的过程是可逆的。这一过程并不完美，低效率的分子形式转换已经积累了缺陷。
最后，相关的分子被扭曲成失去变化的活性的状态(称为全反式ATR)。
ATR倾向于转化为脂褐素，脂褐素是一种可能破坏细胞结构的分子。
然而，以前人们还没有将这些信息组织在一起来描述视网膜对组织退化的反应过程。
研究人员将视网膜添加到各种细胞培养物中，将它们暴露在不同波长的光下，并分析结果。
事实证明脂褐素蛋白可能不是罪魁祸首。或者至少，它不是独立的。
该小组发现，当暴露在蓝色波长下时，两种形式的视网膜都会扭曲细胞膜中的分子。接下来是钙的激增，它改变了细胞的形状，最终导致细胞死亡。
当视网膜暴露于其他颜色的光(或者甚至与家用荧光灯的白光混合)时，上述效果不会发生。蓝光似乎以一种特殊的方式激发分子，使它们有毒。
至关重要的是，损伤不仅限于感光细胞。该小组测试了许多组织类型(包括心脏细胞、神经元和癌细胞)，发现它们可能受到这种效应的影响。
由于视网膜可以扩散到身体的不同部位，因此引起了人们的关注。
“蓝光对视网膜的毒性是普遍的，”卡鲁纳拉特纳说。"它可以杀死任何类型的细胞。"
通常我们有这种细胞损伤的解毒剂。一种叫做α-生育酚的维生素E衍生物可以抗氧化。
不幸的是，随着年龄的增长，很难将化学物质输送到最需要它们的细胞中。目前，尚不清楚增加维生素E水平的疗法是否能在降低眼病风险方面发挥作用，但进一步的研究可以帮助我们确定它们之间的联系。
同时，这是我们可以采取的一些额外措施来减少危害。关掉你的智能手机或者想办法关掉显示器上的冷光。
我们不能避开蓝光，尤其是在白天。也许我们也不应该有这个想法。蓝光与我们的生物钟机制密切相关。一些实验发现，当你在白天醒来时，你的身体可以很快摆脱在阳光下半睡半醒的状态，起作用的是光谱中的蓝光。
然而，随着我们越来越多地使用发光二极管技术来照亮我们的夜晚，我们暴露在比以往更多的蓝光下，这扰乱了我们的生理节奏，剥夺了许多人的睡眠。
这并不是说发光二极管照明是一件坏事。然而，我们可能需要权衡利弊。