目录：第一章：怎样让老人睡个好觉第二章：睡觉五戒律您遵守了吗第三章：老人10食物让您睡到天亮人到了老年，最痛苦的莫过于睡觉睡不踏实，总是睡到半夜就再也睡不着了
相信大家都知道，睡眠不好的时候，往往会严重影响第二天的工作与学习的。当睡眠不好的时候应该吃什么好呢？又应该怎样改善睡眠呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴
我们在平常的日常生活和工作上，经常会觉得到挺累，因而必须非常好的睡眠才可以帮大家减轻身体的疲惫，可是，有的人通常睡眠不太好，晚上睡眠不好大白天无精打采，对我们
睡眠占了人一天三分之一的时间，是人生中时间占有率NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，我们孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。有人睡了10
失眠是个令许多人头痛的顽症。这里有几个“偏方”，可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮
众所周知，婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生产生重要的意义。那么，掌握321口诀，让宝宝一觉到天亮，就让的
睡眠是我们健康的健康基础，从生理角度而言，睡眠可以帮助人体的代谢以及内脏的修复，从心理角度而言，睡眠可以在梦境中帮助我们消除压力与无意识的想法。不过每个人的睡
现代人压力大，很多人都有睡眠不好的问题，刚开始睡不着吗，好不容易睡着了，一晚上还要醒来好几次。晚上睡不好，或许，你是在睡觉前做了不应该做的事情。下面就随本网一
睡眠对于大家的身体健康来说是非常有影响的，如果你拥有一个好的好的睡眠，那么就能够让身体中的代谢变得正常，从而人会变得比较健康。如果睡眠不好，不仅会影响第二天的
宝宝出生后，很多家庭都面临一个问题：妈妈或爸爸因为睡眠被剥夺而感觉筋疲力尽。那么，教你几招：让宝宝一觉到天亮，就让的小编和您一起去了解一下吧！怎么让孩子一觉睡
宝宝的睡眠问题是很多爸爸妈妈比较关心的事情，因为宝宝的睡眠好了，不但可以让宝宝养成好的习惯，身体发育的更好，也可以让爸爸妈妈更好的休息。那么，制定睡眠计划，从
好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，但是很多宝宝都会有这样那样的问题，睡不实、一晚上醒好几次、白天睡觉晚上兴奋、抱着才能睡……各种宝宝睡眠问题困扰着爸爸妈妈，怎
在一个家庭中只要有一个小宝贝那么这个家庭一定是幸福的，但是小宝贝的睡眠健康也是新手妈妈们最头疼的事情了，宝宝睡觉不踏实怎么办呢，今天小编就给大家详细的介绍一下
有家长问：“宝宝已经9个月了，但是晚上还是要不停地吃奶，这样下去真的好吗？怎样可以帮他戒掉夜奶？”经历过无数个起来喂奶的夜晚，尤其是哺乳期还在上班的妈妈们，晚