老人锻炼身体跑步好还是走步好，与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反，慢跑步不仅不会加速代谢，而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽，没有了能量只好
有人专家说过，通过特定的手法给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压?简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力，
自我按摩如何治疗失眠?真的有效果吗？对于自我按摩可以让老年人尽快入眠有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。自我按摩的作用
老人可以长跑吗?跑步是最常见的一种大众运动，不仅操作简单，而且随时随地都可以进行，不被时间和地点所限制，所以很多人都喜欢通过跑步来健身。老人如何跑步健身?一起
老人常游泳能“瘦身强心”老人在进行水下运动时，跟陆地上的感觉完全相反，游泳运动不仅运动量大，而且比较舒缓，不会给老人一种“霸王硬上弓”的感觉，所发生的运动伤害
我们经常听说的肾经是什么？肾经是一条关乎人一生幸福的经络，若想提高生活质量，在身体上从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮。对于坚持强壮肾经可以让身体更棒有些
经常搓捏耳朵，对身体确实有帮助，很多老人都验证过。对于搓捏双耳虽简单，但却可以祛病延年有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过
中国是自行车王国。自行车是我国人民生活的主要交通工具，经济实惠，普及性强。自行车代步是一项伟大的发明，称得上是融娱乐和健身为一体的高效率健身健美方法。冬季老人
老人得病最主要的还是卧床休息，不过很多疾病老人还是选择唱歌来健身，那疾病老人可以唱歌吗？老年人唱歌的益处有哪些？下面小编就为您介绍一下吧。唱歌可以治疗和预防疾
按摩位置的选择其实就像中医一样，要选择正确的穴位，才能够保证按摩的效果。并且，按摩本身也是对于健康有好处的，可以活血化瘀，强身健体，所以大家可以适当了解这方面
老人得病之后要适当的锻炼身体才行，但是并不是所有的老人都可以锻炼的，比如说某些疾病老人就要例外，那疾病老人可以打网球锻炼吗？老人可以打网球吗？下面小编就为您先
对于胃肠功能不好的人，一直苦于找不到促消化的好办法。对此，中国中医科学院西苑医院杨力教授提供了一个很好的建议———在下午1—3点这个时间段揉揉肚子，促进消化的
按摩放松对人体非常有帮助，劳累、病痛后更是如此，还可以提高老年人免疫力，对于全身按摩可以提高老年人免疫力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面
游泳的好处是有很多很多的，当然呢，很多老人也会去进行游泳的运动了呢，当然啦，在很多情况下，一个老人其实通过游泳可以帮助自己更好的改善自己的平衡能力呢。对于老人
现在的老年朋友为了身体健康很热衷于健身活动，散步自然成为他们的首要选择。气温渐升，不少老人都喜欢在清晨或傍晚到楼下绕着楼散步，春夏季多风，早晚温度较低，尤其楼
我们经常看到许多老年朋友时不时不由自主的捶捶背揉揉腿，这说明他们身体越来越僵硬才导致身体不适，所以，中老年人要经常活动筋骨，才能保证身体健康强健。下面就介绍一
现如今在交际交往中，握手是十分常见的见面礼仪，其实自己跟自己握手，还可以增强身体的抵抗力。对于左手握右手可增强身体抵抗力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为
运动是好事，游泳可以强身健体，但是任何运动过度也会伤害身体的，尤其是对于老人家，那老年人在游泳中要注意哪些事项呢?患病老人可以游泳吗，老人游泳的好处与坏处是什
远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。对于这些小动作可以换来大健康有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错
年纪一般不是很大，我们都是提倡老年人可以骑自行车进行锻炼的，因为骑自行车可以锻炼老年人的全身，包括灵敏能力，那么骑自行车有哪些好处?对于骑自行车锻炼身体有些事