滑冰要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实

滑冰时绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人，那常

滑冰是标准的有氧运动—即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量

如果滑行中出现摔倒情况，要侧身顺势用手撑地，减少冲击，同时避免头部撞到冰面。倒地后别久留，摔倒后要立刻跪着慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴保护，无人陪同时要

我们现在的运动有很多种，其中溜冰就是一种，不管是大人还是小孩，都非常的喜欢这种运动，经常晚上出去散步，都可以看到有小朋友在广场上溜冰，玩得非常的开心。那么溜冰

很多刚开始滑冰的人都会一直盯着自己的脚下看，而不是往前看，这是错误的。应该抬起头看前面，这样至少你可以看到你将会撞上谁或撞在哪，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学

滑冰穿冰鞋时，要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾

滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮，那滑冰运动常

滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹

攀冰运动在欧洲、北美及亚洲的韩国、日本等国家是一项与滑雪、滑冰一样非常流行的冬季运动项目。那么，攀冰的好处呢？下面就让小编来介绍吧！攀岩和攀冰运动是一种非常有

滑冰运动不仅能够锻炼、增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，l司时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族，

现在很多儿童都喜欢溜冰、轮滑，从幼儿园就开始有轮滑培训班了，儿童练习轮滑确实能增强身体的协调性、锻炼胆量、练习平衡能力等，但安全性更要引起注意，在装备方面也要

初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞，那滑冰运动常见伤病

随着一些有关冰上运动的电视剧的横空出世，越来越多的人了解到了滑冰这项运动，并且越来越多的人爱上了滑冰。想要滑冰，首先你得拥有一套完备的滑冰运动装备，这是滑冰的

滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。注意两脚不是平行的，而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方，参加滑冰运动时该注意什么呢

现在越来越多的运动爱好者都会在健身时选择喝运动饮料，因为它不仅能补水，还能够补充运动时流失的能量和电解质。但是，其实不同的运动饮料功能也不同，适合不同的人群，

第一次滑冰要注意屈膝，双脚呈外八字张开，身体前倾，把重心往前移，不要后仰，后仰了基本就意味着你要摔了，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在滑冰前，要先要戴好护具，

运动有益于健康，但是不合理的运动就会有损健康。我们的身体就好比一台机器，维护好了才能正常的运转，热身就是对身体的预热。如果运动前不热身，很容易受伤，长期运动不

旱冰鞋就是我们平常所说的轮滑，我们通常可以看到在广场一些空旷的地方有人在那滑来滑去。旱冰的技巧呢？和您一起去了解一下吧！旱冰的技巧两脚稍稍分开，V字形站立，开

溜冰已经成为了一种时尚的运动项目,很多朋友在冬季的时候都会进行户外以及室内的溜冰来锻炼体质,同时又是一个很好的娱乐活动。那么溜冰技巧有哪些呢?下面和了解下吧。