轻度急性高山病除多饮水补充因出汗、呼吸加快和空气干燥损失的水分外,不需其他治疗,一两天后就会好转。服用布洛芬、饮大量的水有助于减轻头痛。如果症状更严重一些,可
自古就有秋季登高的传统,而且到了秋季山上蚊虫减少,气候也比较适宜,不冷不热,最适合爬山运动了。当然爬山并没有什么季节限制,一年四季都可以通过爬山锻炼身体,因为
人们都希望自己活得快乐健康,希望自己能经常去爬山,登高远眺。下决心去爬山,首先得征服自己,打消一些不必要的顾虑,只要跨出了第一步,你就会开始对爬山感兴趣的。在
爬山时,要采用正确而经济的技巧。脚底平贴地面前行,脚不要抬得太高,这样膝盖的弯曲程度不大,更多地依靠身体的前倾和屁股的力量使身体平稳轻快地向前行进。下山时要慢
高海拔登山不是人人都能做到的事情,需要过硬的身体条件与心理素质,当然必要的装备也是不可少的,那么如何选择高海拔登山装备呢?下面就一起随小编来了解一下吧。400
经常爬山可以非常有效的改善我们的身体机能,提高我们的身体素质,经常爬山可以减少很多疾病的发生,对于肠胃功能不是太好的人群来说,爬山也是一项很好的运动项目,那我
对于天天上山锻炼的人来说,一双普通的圆口老头鞋并不是最合适的。从防止运动损伤的角度来看,建议大家选择一些鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子。鞋子轻便,就能
登山过程中要注意文明,不乱丢垃圾,不损害山上的植物,如果在登山时要照相,必须要选择好地点、角度,不宜为了找好拍照地点随意攀爬树木或让自己陷入危险中,那我们在户
很多人都喜欢通过爬山来锻炼身体。不过有的人在爬山回来后出现了小腿肿胀的现象。肿胀让人感觉很不舒服,有什么办法可以缓解吗?接下来跟随小编一起来看看:爬山后小腿肿
对于低血糖贫血人士来说,一定要注意了,一定要随身携带一些糖果或者提神的食物.爬山前,一定要吃点东西,不益过饱,但是也不能啥也不吃,那登山遇险时该如何自救呢?体
上山和下山对健身和减肥都有一定好处,上山时肌肉做功,把身体一级一级往上举,锻炼效果明显。但人们有常说“上山容易下山难”,这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求
夏天是雨水的季节,在五、六月份,整个月都差不多下着雨,而踏入七月份后,天文台的天气预测更时常是有零散骤雨。有一把雨伞在手,便可以不用穿雨衣同时又不会弄湿衣服了
很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗,没有规律,这样只会让你越来越疲劳。上山的时候应当保持步履和呼吸适当的节奏,有意的去控制达到习惯的状态。 负重陡坡尽量做到一
一天之中,上午十点是空气最清新的时候。清晨山上露水重,空气中积蓄的水气多、污染物浓度高,再加上植物一整夜的呼吸作用,二氧化碳浓度也很高,空气质量十分糟糕,很容
爬山是一种简单的快乐,但是虽然简单,我们也要注意一点自我维护,就像一部越野车,保养不好,没开多久就坏了,保养得好,可以一直开到天边。希望大家保养好您的膝盖,放
由于高度愈高,空气愈稀薄,气压就愈低,因此人体所需要的氧气压力也随之降低。但是人体所需要的氧气含量仍然不变,为使血液中维持人体所需之含氧量,故必须增加红血球的
在进行爬山运动后,出现腰疼现象的人不在少数,腰疼的感觉让人很难受,有没有办法缓解呢?接下来就跟随小编一起来看看:爬山后腰疼如何恢复。出现爬山后腰疼的现象的原因
很多人喜欢早晨爬山,认为早晨空气最新鲜。但事实上,清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯,加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压
登山是一项不可多得的简单、经济、易行的健身运动,使人远离城市喧闹,沐浴山林的新鲜空气,身心舒畅,充满活力。那么长期登山增强免疫力吗?下面就一起随小编来了解一下
高山病症状消退后,迅速登上更高地区可能再发。高原肺水肿及时治疗,预后良好。高原脑水肿愈后,少数病人短期内可有头痛、记忆力减退。高原心脏病数伴有肺细小动脉硬化,