短暂高强度的健身和长时间低强度的健身，效果是一样的通过几组短时间的高强度训练，高强度健身可以达到甚至超过人们从长期低强度健身中获得的效果。“对许多人来说，时间就是一切。”职业理疗临床主任杰森·巴隆(Jason