燕麦泡牛奶能空腹喝吗？空腹喝对身体有哪些危害？

燕麦牛奶不仅味道好，而且营养丰富，还含有帮助肠道蠕动的膳食纤维。早晨起来喝一杯燕麦牛奶，整个人精神百倍。上大学的时候，最喜欢的就是食堂里面的燕麦牛奶了，三块钱一大杯喝到饱！

燕麦牛奶当然可以空腹喝，毕竟我们吃早餐的时候，如果已经吃饱了，那就没有什么意义再去吃早餐了。一日之计在于晨，我们在早饭中，摄入充足的蛋白质可以满足一上午的能量需要，而早期吃燕麦，可以帮助排便，让肠道更健康，

有的人不能喝燕麦牛奶，或者是不能空腹喝，一喝就拉肚子，其实问题的根源应该不在燕麦，而应该在牛奶。有的人对于牛奶里面的乳糖不耐受，所以才会腹泻，对于这类人群，原液无乳糖的奶就可以解决这个问题。

在燕麦的选择上，很多人不明白怎么才算是好的选择。其实如果自己可以做饭，可以在超市买原生的燕麦，自己煮粥喝。如果煮粥不方便，可以选择方便快捷的燕麦片直接冲泡。一般来说，原味的更健康一些。