长期吃甘蔗会发胖吗？想要减肥每天吃多少？

怕长胖，那一定不要多吃甘蔗，如果喜欢吃，少量食用甘蔗还是可以的，大不了减少些其他水果的食用量，更别喝甜饮料，一瓶500毫升的饮料可能含有添加糖高达50克，《中国居民膳食指南》2016建议:健康成人每日添加糖量不超过50克，最好控制在25克以内？

眼下正是北方可以吃到甘蔗的季节，作为冬日的水果（还是想把它归为水果），小时候食物匮乏的年代，交通也没有如今发达，在北方的冬天能吃到吃到南方的甘蔗也是极好的，不仅甜在嘴里，更甜在了心里。

甘蔗是富含糖分较高的食品，其糖分主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分组成，固能够轻易直接的给人体吸收。每100克甘蔗中含糖了就多达17%，故而吃食甘蔗后，人体内血糖会明显升高，如果不能够及时消化这些糖，可能会引起肥胖。不过正常情况下，不要过度多吃，偶尔吃吃应该影响不大的，民以食为天，天底下很多美食等着我们去享用，不要暴饮暴食，正常吃喝，健康比什么都重要。