失眠的人喝什么养生茶合适？推荐几款有助睡眠养生茶？

中国六大茶类，也就是纯的茶饮显然不合适，因为茶叶中有咖啡因，虽然茶叶中的咖啡因含量并不是很高，但是对于失眠的人来说，少量的咖啡因也会使人兴奋，因此失眠的人或者是神经衰弱的患者是千万不要去喝纯茶饮，更不要在晚上去喝。

在这里给失眠的人推介“赤芍百合茶”

准备材料：干百合10克、赤芍5克，冰糖少许

做法：

将百合、赤芍洗净，放入杯中备用。

倒入热水冲泡，加入冰糖。

闷泡3~5分钟，待药材完全泡开即可饮用。

养生功效：此茶饮具有滋阴安神、活血之效，适宜心烦急燥、失眠的人饮用。