早上可以喝脱脂奶粉吗？脱脂奶粉什么时候喝最适合？

早上可以喝脱脂奶粉吗？

如果用脱脂奶替代全奶的话，会有助于减肥的，也就是说原来每天早上喝一杯全脂奶，如果改成喝脱脂奶的话，会少摄入60多卡路里，一个月下来将近2000卡路里，相当于0.26公斤体重，长期下来就可能显著了。

但如果本来早上喝水，改成喝脱脂奶的话，一个月下来等于多摄入2500多卡路里，等于0.32公斤体重，就有可能影响减肥的效果。

如果用一杯奶替代早餐，而且早餐本来吃得很多，喝奶后少吃了不少，那样的话对减肥有利。如果在早餐之外再喝一杯奶，那就可能导致体重增加。总之，要把这杯奶放到全天的卡路里总摄入量之中去权衡，才能看出是否影响减肥的效果。此外还要和消耗挂钩，如果喝了奶后感觉充电了，去健身房锻炼了一下，那这杯奶就不会让人发胖。

脱脂奶粉什么时候喝最适合？

首先，脱脂奶粉是相对全脂奶粉而言的。

脱脂奶粉适合肥胖的人，中老年人。

脱脂奶粉中，脂肪含量相对较低，并不是没有脂肪。

脱脂奶粉口味清淡。

什么时候喝都可以，但不建议空腹饮用。